martes, 22 de noviembre de 2016

Funciones de las vitaminas en nuestro cuerpo


Las vitaminas son necesarias para ayudar el cuerpo en su funcionamiento, las vitaminas son nutrientes que refuerzan músculos, huesos y en general todo nuestro cuerpo.

Para que el cuerpo día a día pueda generar nuevas células en la piel, huesos y músculos, es necesario ayudarlo incluyendo vitaminas, minerales y otro nutrientes en nuestra alimentación diaria.

Las vitaminas y los minerales son esenciales para el cuerpo, ayudan a fortalecer los huesos, el sistema inmunitario, reparan las células, generan colágeno, aunque tu cuerpo necesita solo una pequeña cantidad de estos micronutrientes, como se les llama a las vitaminas, no proporcionar esa cantidad puede con toda seguridad causarte alguna deficiencia o enfermedad, por eso es importante que conozcas para que sirve cada una y que función tiene al entrar a tu cuerpo, sigue leyendo y te enterarás de todo.

Consumir vitaminas te puede evitar padecer ciertas enfermedades como las que te describiré a continuación:

  • Ceguera: La vitamina A te ayuda a evitar el deterioro de tu capacidad visual.
  • Deformaciones en los huesos o raquitismo: Consumir vitamina D fortalece los huesos.
  • Sangramiento de encías: Comer frutas y vegetales que aporten vitamina c evitara este mal-
  • Gripes y catarros: de igual manera la vitamina C evitara estas complicaciones.
Beneficios:
  • Huesos sanos: Las vitaminas D, K, el calcio, fosforo, magnesio, hace los huesos más fuertes evitando fracturas.
  • Dientes sanos: el flúor previene las caries y forma los huesos de los dientes.
  • Vista: la vitamina A ayuda a fortalecer la visión.
  • Bebes sanos y fuertes: La ingesta de ácido fólico durante el embarazo ayuda a que el feto se desarrolle sano y fuerte.

El cuerpo no produce micronutrientes, es necesario que se aporten a través de la alimentación. Una dieta balanceada y sana asegura que nuestro organismo este recibiendo los aportes necesarios para su correcto funcionamiento.